seu melhor resultado ☕️🐢
pode ser questão de... tempo :)
Será que se você abraçasse – propositalmente – um novo hábito de forma “imperfeita”, você seria mais consistente e abandonaria menos projetos? 👀
Eu só bati meu recorde de barras e paralelas quando passei a fazer apenas 5 exercícios por treino. Quando precisava fazer 7, eu ia embora no terceiro ou inventava uma razão para faltar a academia.
Eu só venci o desafio pessoal de criar todos os dias no primeiro ano do Tira do papel porque passei os 3 anos anteriores aumentando gradualmente a minha frequência de criação: do semanal ao diário, de pouquinho em pouquinho.
A maioria das pessoas não é atleta e é difícil inserir uma rotina de alta performance na nossa vida do nada. É muito atrito de uma vez só!
Será que a imperfeição-de-baixa-manutenção ao longo do tempo é mais efetiva do que a perfeição-de-alta-manutenção que aumenta a probabilidade de a gente acabar desistindo? :)
garimpos
👁️ uma análise muuuito legal sobre uma criação analógica!
🐣 você também acha essas animações relaxantes e divertidas?
🎄 natal chegando: recomendo esse vídeo sobre como dar presentes (em inglês)
👟 ainda sobre o texto principal dessa edição: o Gui tem criado meus treinos e me ajudado a gostar de fazer exercício :)
pum
Esse é um pum sobre passar vergonha com cumprimentos.
Alguém acena para você na rua. Você acena de volta, mesmo sem reconhecê-la de primeira. Depois, vem a descoberta que era para outra pessoa.
Você estende a mão para dizer “tchau” para alguém de um grupão. A pessoa não nota e começa cumprimentando quem está ao lado. Por alguns segundos (que parecem anos) sua mão fica esperando no ar.
Eu acredito que todo mundo já passou por (pelo menos) uma história engraçada ou vergonhosa dando “oi” ou “tchau” para outro ser humano.
Qual é a sua? :)
Um abração! 🐢💨
Eu tenho a vergonha recorrente, que é aquela que você passa toda vez que troca de estado por conta dos beijinhos na hora do cumprimento. Eu sou mineira, então são 3 beijos (um exagero, sinceramente). Vim morar no Rio, onde são 2, levei quase 1 ano pra acostumar. Quando eu vou pra São Paulo, é um beijo. Isso porque eu fico só no sudeste, mas a diplomacia do beijinho é caso sério, acho que tinha que ter em toda rodoviária e aeroporto aquele cartaz, tipo "bem vindo a Recife, aqui a gente dá x beijinhos". Não custa nada, sabe?
Faço musculação duas vezes por semana, há 2 anos. Um dia é para superiores, o outro é para inferiores. O ideal seria treinar 4 vezes, mas tentei algumas vezes e desisti. As 2x por semana, por outro lado, estão na minha rotina há 2 anos, com resultados visíveis. Melhor o imperfeito constante que o perfeito insustentável.